La primera sesión es un espacio para conocernos. Hablaremos de qué te ha traído a terapia, qué estás viviendo ahora y qué te gustaría cambiar o comprender mejor. No es un interrogatorio ni tienes que contarlo todo de golpe. Mi objetivo es escucharte, entender tu historia y empezar a construir un espacio seguro donde puedas sentirte acompañado/a. A partir de ahí, iremos marcando juntos/as el enfoque y los objetivos del proceso terapéutico.

No existe un “baremo” exacto. Muchas personas llegan a terapia cuando sienten malestar emocional, bloqueo, ansiedad, tristeza o dificultades en sus relaciones. Otras, simplemente, cuando algo no termina de encajar o quieren conocerse mejor. Si lo que te ocurre interfiere en tu bienestar, en tu día a día o en cómo te relacionas contigo o con los demás, la terapia puede ayudarte. No hace falta estar “muy mal” para pedir apoyo.

La duración del proceso es diferente para cada persona. Depende de tus necesidades, de los objetivos que quieras trabajar y del ritmo que sea adecuado para ti. Algunas personas necesitan un acompañamiento más breve y focalizado; otras, un proceso más profundo, especialmente cuando trabajamos trauma, apego o dinámicas relacionales. La terapia no es indefinida: se va revisando y ajustando a lo largo del camino.

El psicólogo sanitario está especializado en la evaluación y el tratamiento psicológico a través de la terapia. Trabajamos con la palabra, el vínculo terapéutico y herramientas psicológicas basadas en la evidencia. El psiquiatra es médico y, además de valorar la parte psicológica, puede prescribir medicación. En muchos casos, ambos profesionales pueden complementarse si es necesario, siempre pensando en el bienestar de la persona.

Puedes acudir a terapia de forma individual, en pareja o con un familiar. Trabajo con adultos, adolescentes, infancia y familias, así como en terapia sexual y de pareja. En algunos casos, aunque el proceso sea individual, puede ser útil incluir sesiones conjuntas si el contexto lo requiere. Esto se valora siempre de manera personalizada.

No pasa absolutamente nada. Es muy habitual. Parte de mi trabajo es ayudarte a poner palabras a lo que sientes, incluso cuando está confuso o desordenado. Puedes empezar diciendo exactamente eso: que no sabes por dónde empezar. Iremos construyendo el camino juntos/as, paso a paso.

No. La terapia no es solo para situaciones extremas. También es un espacio para prevenir, para entenderte mejor, para mejorar tus relaciones o para aprender a gestionar emociones y dificultades cotidianas. Cuidar tu salud mental no requiere llegar a un límite.

Sí. Todo lo que compartas en sesión es estrictamente confidencial, de acuerdo con el código deontológico y la legislación vigente. Solo existirían excepciones muy concretas relacionadas con riesgo grave para ti o para otras personas, y siempre se hablarían previamente contigo.

Podrás cambiar la fecha o anular la sesión con una antelación mínima de 24h. Si avisas con menos de 24h no aceptaremos cambios y la sesión quedará anulada sin posibilidad de reembolso. Por otro lado, es importante saber que las profesionales esperarán un máximo de 15min desde la hora de inicio de la sesión, pasado este tiempo, si no te has presentado, daremos por anulada la sesión sin derecho a recibir el reembolso.

Si tienes alguna pregunta que todavía no hemos resuelto, puedes escribirnos a través de este formulario de contacto.